摘要 核心力量训练直接影响艺术体操运动员的身体控制、运动效率与运动安全。强化核心力量不仅显著提升艺术体操运动员的平衡与稳定能力，减少能量消耗，还能有效预防运动损伤，延长竞技生涯。科学训练原则的遵循，结合稳定与非稳定状态下的训练方法，以及渐进式的负荷安排，是提升核心力量、优化运动表现的关键。艺术体操运动员应通过个性化与科学化的训练，挖掘自身潜力，提升竞技状态，实现艺术与竞技的完美融合，展现更高水平的运动风采。
Abstract 关键词 艺术体操运动员核心力量
Keywords
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